przed i

Ja bym Rogers'a nie pozostawiał całkiem bez szans. Ma masę, mocny cios, dużo większy zasięg ramion i ma przed sobą niesamowitą szansę. Amerykanin na pewno dużo uwagi poświęci obronie przed obaleniami, gdyż sądzę że w parterze Fedor będzie szukał wygranej. Jakbym miał stawiać kasę to dałbym F.E. by submission 1R.

[...] zamieniać na przemian z ryżem ciemnym,kaszą gryczaną.Piersi z indyka na mięso z ud bez skóry lub wołowinę.Warzyw nie wpisywałem,zamierzam dodawać,za wyjątkiem posiłku przed treningowego.Czy w 4 posiłku nie za dużo kalorii i tłuszczy jeżeli za dużo to jak to rozbić na dzień.Dzienne zapotrzebowanie obliczone wg. dziennika vital max kcal [...]

Soszyński o walkach dowiaduje się na tygodnie przed terminem, a do ważenia wychodzi NIESAMOWICIE wyrzeźbiony. Cały czas musi trzymać dobrą formę. Z wyglądu fizycznie mocniejszy od swojego przeciwnika, ale wygląd to nie jest odpowiednie kryterium. Ja mu życzę dominacji i szybkiego efektownego zwycięstwa. Minotauro zdecydowanie lepiej niż przed [...]

Dariusz, skad pomysl, ze aeroby "nie na czczo tylko po posilku"? O ile wieczorem przed snem faktycznie jest jak najbardziej ok, o tyle z rana na czczo jest jeszcze lepiej. Oczywiscie przed takimi aerobami rano i na czczo nalezy sie zabezpieczyc odpowiednia suplementacja.

omega - 3 (1 - 3 dziennie do posilkow) clenburexin (2 x 2 - 3cps rano i przed obiadem/treningiem) magnez lub komplekoswe MZB ( 200 - 500mg magnezu, lub 1 - 2 cps MZB przed snem) na poczatek starczy

ok, kolejne pytanie (heh) po posiłku potreningowym (ryż/kurczak), mam jakąs 1h do grania w piłkę, czy mogę sobie wypić kawę?(zbożowa) czy wpłynie to jakoś negatywnie? bo wiem, że sama kawa ma raczej dobry wpływ na metabolizm, i przed wysiłkiem jest nawet ok, ale czy to teraz se soba jakoś nie koliduje? ze po treningu a zarazem przed graniem?

takie to amerykańskie... wstać rano i iść biegać przed śniadanie... tylko amerykanie mają największy stopień otyłości wiec proponuje zjeść coś lekkiego przed ćwiczeniami....a nawet zjedz pożądne śniadanie...wkońcu to najważniejszy posiłek dnia...to już lepiej odpuść sobie jakiś dalszy posiłek np kolacje

przed kasza/makaron razoyw lub durum/ ryż brązowy/płatki owsiane plus mieso/ryba/wpc po ryż/makaron/ziemniaki/kasza plus mięso ryba lub wpc do przed treningowego możesz dodać warzyw i tłuszczu troche do po treningowego nie

50g to się liczy przed ugotowaniem? Upewniam się bo jak patrzę na porcje alexx i inne to mnie to zastanawia... U żyrafki przed ugotowaniem?

Generalnie ćwiczeń siłowych nie powinno się łączyć z niczym przed, bo to one są głównym bodźcem do odchudzania i mają być wykonywane porządnie. Lepiej wykonywać aeroby po, niż przed.

widziałeś kiedyś 6 % bf? chcesz zejść do minimalnego bf i w 6 tygodni zrobić dodatkowe 2 cm w łapie? suplem masz... , jedynie joha się nada, która ma sens rano przed śniadaniem, nie przed treningiem. czemu taki dziwny trening? pzdr/

dziekuje bardzo tak mi sie cos wydawalo, ze 30 minut przed to zbyt pozno czyli przed 17 trzeba zazyc spalacz i do dziela

Unikaj produktów w puszkach. W sosie własnym masz dodatkowo tłuszcze trans. Jeśli już wybierasz to sięgaj po tunę w wodzie, przed spożycie odcedzając i płukając pod kranem by pozbyć się soli. W oleju całkiem nie do przyjęcia. Płatki kukurydziane/musli (chyba że sam robisz) również na bok odstaw. Kanapki na bok ze względu na substancje zbędne. 3 [...]

ciężko jest mi ocenić jej skuteczność pod tym względem.... gdyż używam jej tylko przed snem dla mnie liczy się ten aspekt regeneracji nie pamiętam kiedy ostatnio brałem ją przed/po treningu, i myślę, że wówczas mógłbym coś więcej powiedzieć na ten temat.

Coś po kombinuje,ale załóżmy że kupie w tab. To myślę o takim czymś Porcja 4x kaps mono rano na pusty żołądek 1x Noko przed treningiem 4x kaps po treningu mono Co myślicie o takim rozkładzie ? czy rozłożyć tak, mono przed treningiem+noko, i po treningu jeszcze mono?

Mam jeszcze pytanie, z racji niewielkiej ilosci wolnego czasu (praca) posilek przedtreningowy jem na ok 40-60 min przed treningiem, moje pytanie, to czy moge brac nitrobolon II chwilke przed posilkiem/razem z posilkiem/czy jak zjem, odczekac chwile i wziac porcje nitro?

Tak stać mnie nie ma problemu jak się skończy to dokupie.Myśle ze odzywam sie dobrze ryz kurczak makarony itd Więc mowisz ze moge brac przed pierwszym i przed drugim tyle samo

Hide 10 dni przed. Osobiscie nie wiem co w nim takiego specjalnego i dlaczego stawia sie go przed Robertem. Piotrkowicz jak dla mnie w kazdej pozie prezentuje sie lepiej.

co jeść przed zawodami? i ile czasu przed? może jakiś isostar? albo coś?

Widzę że trening się udał ,nie ma jak dobra porcja wegli przed treningiem. Druga fotka wymiata,przedramię duże takie chce osiągnąć,w ogóle łapka fajnie się prezentuje,przed wakacjami delikatną redukcje zrobisz i będzie wypas.